एगोराफोबिया (भीड़ से डर लगना) : लक्षण, कारण, निदान और उपचार | Agoraphobia In Hindi

  एगोराफोबिया (भीड़ से डर लगना) : लक्षण, कारण, निदान और उपचार | Agoraphobia In Hindi

एगोराफोबिया क्या है? What is agoraphobia in Hindi

एगोराफोबिया को एक प्रकार के चिंता विकार के रूप में परिभाषित किया गया है जो लोगों को उन स्थानों और स्थितियों से बचने का कारण बनता है जो उन्हें असहाय, फंस जाना, भयभीत, शर्मिंदा और डरा हुआ महसूस कर सकते हैं। एगोराफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को अक्सर घबराहट के दौरे के लक्षण महसूस होते हैं जैसे दिल की धड़कन का बढ़ना, मतली। स्थिति में प्रवेश करने से पहले ही वे इन लक्षणों को महसूस कर सकते हैं।

कभी-कभी, स्थिति इतनी गंभीर हो सकती है कि व्यक्ति दैनिक गतिविधियों जैसे कि बैंकों, किराने की दुकानों या मॉल में जाने से बचता है। वे ज्यादातर अपने घर पर ही रहना पसंद करते हैं। एगोराफोबिया का उपचार आपकी स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। इसमें थेरेपी, दवाएं और जीवनशैली उपचार शामिल हो सकते हैं।

एगोराफोबिया के लक्षण क्या है? Agoraphobia ke Lakshan

एगोराफोबिया से पीड़ित लोग हैं:

लंबे समय तक उनके घर छोड़ने का डर

सामाजिक मंच पर अकेले होने का डर

सार्वजनिक स्थान पर नियंत्रण खोने का डर

उन जगहों पर होने से डरना, जहाँ से बचना मुश्किल होगा, जैसे कार या लिफ्ट

चिंतित या उत्तेजित

अगोराफोबिया अक्सर पैनिक अटैक के साथ आता है। इसमें चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार शामिल हो सकते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:

छाती में दर्द

दिल की धड़कन बढ़ जाना

सांस लेने में कठिनाई

सिर चकराना

सिहरन

घुटन

पसीना आना

ठंड लगना

हॉट फैलेसेज

जी मिचलाना

दस्त

सुन्न होना

झुनझुनी सनसनी

जब भी वे एक तनावपूर्ण या असहज स्थिति का सामना करते हैं, जो उनके भय को बढ़ाता है, तो एगोराफोबिया वाले लोग आतंक के हमलों का अनुभव कर सकते हैं।

एगोराफोबिया के कारण क्या है? Agoraphobia ke Karan

एगोराफोबिया का सही कारण अभी तक ज्ञात नहीं है। हालांकि, कई कारक हैं जो एगोराफोबिया के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं। सहित कारक:

डिप्रेशन

क्लेस्ट्रोफोबिया और सामाजिक भय

चिंता विकार (सामान्यीकृत चिंता विकार या जुनूनी-बाध्यकारी विकार)

शारीरिक या यौन शोषण का इतिहास

एगोराफोबिया का पारिवारिक इतिहास

एगोराफोबिया पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। यह फोबिया युवा वयस्कता (20 वर्ष की आयु से ऊपर) में शुरू होता है। हालांकि, लक्षण किसी भी उम्र में उभर सकते हैं।

एगोराफोबिया से होने वाली जटिलताएं क्या-क्या है? Agoraphobia complication in Hindi

एगोराफोबिया आपके जीवन की गतिविधियों को सीमित कर सकता है। यदि यह गंभीर है, तो आप अपना घर छोड़ने में भी सक्षम नहीं हो सकते हैं। इसके उपचार के बिना, व्यक्ति वर्षों तक हाउसबाउंड बन सकते हैं। एक व्यक्ति परिवार या दोस्तों का दौरा करने में सक्षम नहीं हो सकता है या सामान्य दैनिक गतिविधियों में भी समस्याओं का सामना कर सकता है। एक व्यक्ति मदद के लिए दूसरों पर निर्भर महसूस कर सकता है। फोबिया भी हो सकता है:

शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग

डिप्रेशन

चिंता विकार या व्यक्तित्व विकार जैसे मानसिक विकार

एगोराफोबिया से होने वाले जोखिम कारक क्या है?

यह बचपन में शुरू हो सकता है लेकिन आमतौर पर बाद के किशोर या शुरुआती वयस्क आयु वर्ग में शुरू होता है- आमतौर पर 35 वर्ष की आयु से पहले - लेकिन बड़े वयस्क भी विकसित हो सकते हैं। आप पुरुषों की तुलना में महिलाओं में एगोराफोबिया पा सकते हैं। प्रमुख जोखिम कारक में शामिल हैं:

1.अत्यधिक भय और परिहार के साथ आतंक हमलों का जवाब देना

2.घबड़ाहट की बीमारी होना

3एगोरोफोबिया के साथ खून का रिश्तेदार होना

4घबराहट या उत्सुकता का स्वभाव होना

5माता-पिता की मृत्यु या हमला या दुर्व्यवहार जैसी तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं का अनुभव करना।

एगोराफोबिया का निदान कैसे किया जा सकता है? Diagnosis of agoraphobia in Hindi

एगोराफोबिया का निदान लक्षणों और संकेतों पर आधारित है। आपका मेडिकल प्रैक्टिशनर आपके लक्षणों की जांच करेगा और आपसे पूछेगा कि यह कब शुरू हुआ और आप उन्हें कितनी बार अनुभव करते हैं। डॉक्टर आपके मेडिकल और पारिवारिक इतिहास से संबंधित प्रश्न भी पूछ सकते हैं।

एगोरोफोबिया का निदान होने पर रोगी को निम्न स्थितियों में तीव्र भय या चिंता हो सकती है:

सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना

खुले स्थानों में होना

संलग्न स्थानों में होना

भीड़ में होना

घर से दूर अकेले रहना

रोगी को बार-बार होने वाले पैनिक अटैक का भी सामना करना पड़ सकता है, और कम से कम एक पैनिक अटैक का पालन करना चाहिए

ज्यादा पैनिक अटैक होने का डर

पैनिक अटैक के नतीजों का डर, जैसे दिल का दौरा पड़ना या नियंत्रण खोना

पैनिक अटैक के परिणामस्वरूप आपके व्यवहार में बदलाव

एगोराफोबिया का इलाज क्या है? Agoraphobia ka ilaj

आमतौर पर इसका इलाज दवा, चिकित्सा या दोनों के संयोजन से किया जाता है। एगोराफोबिया वाले लोग सहकर्मी समूह के समर्थन से लाभ उठा सकते हैं, जो उन्हें कम पृथक महसूस करने में मदद कर सकता है और उनकी चिंता को प्रबंधित करने और भय को दूर करने के लिए अधिक साहस प्राप्त कर सकता है। हमेशा याद रखें कि एगोराफोबिया अत्यधिक उपचार योग्य है। एगोराफोबिया के लिए कई तरह के उपचार उपलब्ध हैं।

मनोचिकित्सा:मनोचिकित्सा जिसे टॉक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, में नियमित रूप से एक चिकित्सक से मिलना शामिल है। इस थेरेपी में, आप अपने डर और मुद्दों के बारे में बात करते हैं जो आपके डर में योगदान कर सकते हैं। यह आमतौर पर एक अल्पकालिक उपचार है जो आपको कम समय के भीतर अपने डर और चिंता का सामना करने में मदद करता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी):संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी या सीबीटी मनोचिकित्सा का सबसे सामान्य रूप है जो एगोराफोबिया से पीड़ित रोगियों के इलाज में मदद करता है। सीबीटी आपको एगोराफोबिया से जुड़ी विकृत भावनाओं और विचारों को समझने में मदद करता है। यह आपको स्वस्थ विचारों के साथ नकारात्मक विचारों को प्रतिस्थापित करके तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने का तरीका भी सिखाता है।

एक्सपोज़र थेरेपी:एक्सपोज़र थेरेपी रोगी को उसके डर पर काबू पाने में मदद करती है। इस प्रकार की चिकित्सा में, आप धीरे-धीरे उन स्थितियों या स्थानों के संपर्क में आ जाते हैं जिनसे आप डरते हैं। यह समय के साथ आपके डर को कम करने में मदद करता है।

एगोराफोबिया की दवा:

कुछ दवाएं हैं जो आपको एगोराफोबिया या पैनिक अटैक के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करती हैं।

इसमें शामिल है:पेरोटेक्सिन (पैक्सिल) या फ्लुओक्सेटीन (प्रोकैक) जैसे चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधकचयनात्मक सेरोटोनिन और नोरेपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर, जैसे वेनलैफ़ैक्सिन (एफ़ेक्सोर) या डुलोक्सेटीन (सिम्बल्टा)ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स, जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन (एलाविल) या नॉर्ट्रिप्टीलीन (पेमेलोर)एंटी-चिंता दवाएं, जैसे अल्प्राजोलम (ज़ैनक्स) या क्लोनाज़ेपम (क्लोनोपिन)

जीवन शैली में परिवर्तन:जीवनशैली में बदलाव हमेशा एगोराफोबिया का इलाज नहीं करते हैं, लेकिन वे रोजमर्रा की चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आपको इसकी सलाह दी जाती है:नियमित रूप से व्यायाम करें जो मस्तिष्क रसायनों के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है जो आपको आराम महसूस कराते हैं। एक स्वस्थ आहार खाएं जिसमें साबुत अनाज, सब्जियां और लीन प्रोटीन शामिल हों, चिंता को कम करने के लिए दैनिक ध्यान का अभ्यास करेंयह उल्लेख किया जाना है कि उपचार के दौरान, आपको आहार की खुराक और जड़ी-बूटियां लेने से बचने की सलाह दी जाती है।